نكات بهداشت ويژه دختران و زنان

نكات بهداشت ويژه دختران و زنان




نكته:

تــرشحات طبيعي مهبل براي سلامت مهبل ضروري مي باشد. در مهبل باكتريهاي غير بيماري زاي طبيعي وجود
دارنـد كـه وجـودشـان از بـروز عفونتهاي باكتريايي و قارچي ممانعت بعمل مي آورد
نكته:
ترشحات طبيعي مهبل شفاف و يا سفيد،رقيق و يا غليظ بوده اما بي بو و ايجاد سوزش و خارش نمي
كند


نكته:

عفونتهاي باكتريايي، قارچي، انگلي و عفونتهاي ادراري معمولا در زنان شايع است بطور مختصر با با علايم اين بيماريها آشنا شويد:



عفونت قارچي(كلاميديا):

ترشحات سفيد و پنيري شكل مهبل - تورم و درد در نواحي تناسلي - خارش شديد - مقاربت دردناك



عفونت باكتريايي:

ترشحات سفيد ، خاكستري و زرد - بوي نامطبوع ماهي - خارش و سوزش - التهاب و تورم خفيف مهبل.



عفونت انگلي(تريكومونا):

خارش، سوزش و تورم شديد مهبل - ترشحات كف آلود خاكستري ، زرد و يا سبز - بوي نامطبوع ماهي - درد حين ادرار و يا مقاربت جنسي.



عفونت مجاري ادرار:

احساس سوزش حين ادرار- وجود خون در ادرار - ادرار با بوي تند و تيره رنگ - اضطرار فراوان براي ادرار كردن حتي زماني كه مثانه نيمه پر باشد - قطره قطره آمدن ادرار - تكرار ادرار.



مسائل زیر رو رعایت کنید :

1- پس از ادرار كردن و اجابت مزاج هميشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشوييد. اين كار از رانده شدن باكتريهاي نواحي مقعد به مهبل جلوگيري مي كند..
2- در طي روز لباسهاي زير با جنس الياف نخي بتن كنيد. از پوشيدن لباسهاي بدون تهويه مانند لباسهاي نايلوني و ساخته شده ازساير الياف مصنوعي خودداري كنيد . تا آنجا كه ممكن است شبها بدون لباس زير بخوابيد تا مهبل با جريان هوا در تماس باشد..
3- از پوشيدن لباسهاي تنگ مانند شلوار جين، جوراب شلواري و مايو به مدت طولاني اجتناب كنيد. لباسهاي گشاد و راحت بتن كنيد..
4- براي شستشوي لباسهاي زير خود از شوينده هاي غير معطر و ملايم استفاده كنيد..
5- از وان آب داغ و جكوزي استفاده نكنيد..
6- كاندومها و ديافراگمهاي از جنس لاتكس و ژلهاي اسپرم كش در برخي از زنان ايجاد تحريك مي كنند كه بايد از ساير روشهاي جلوگيري از باردار استفاده گردد..
7- حين مقاربت جنسي از لغزنده كننده هاي (لوبريكيشن) پايه آب (محلول در آب) و غير معطر استفاده كنيد. از وازلين و لوبريكيشنهاي حاوي سيليكون استفاده نكنيد..
8- لباسهاي زير خود را حداقل هر دو روز در ميان عوض كنيد..
9- حتما قبل و پس از آميزش جنسي ادرار كنيد..
10- از پودر تالك در اطراف مهبل استفاده نكنيد زيرا كه پودر تالك رطوبت را در خود نگه ميدارد..
11- در صورتي كه از تامپون در دوران قاعدگي استفاده مي كنيد حداكثر آن را هر 4-3 ساعت يكبار عوض كنيد. پيش از گذاشتن تامپون دستهاي خود را كاملا بشوييد. در طي خواب شبانه هيچگاه از تامپون استفاده نكنيد و جاي آن از پد هاي بهداشتي استفاده كنيد..
12- نوار بهداشتي (پد) را مي بايست هر 6-4 ساعت يكبار (حداكثر 8 ساعت) عوض كرد. پيش از گذاشتن پد نيز دستهاي خود را با آب و صابون بشوييد..
13- از تامپون، نوارهاي بهداشتي و دستمال توالت معطر استفاده نكنيد..
14- هميشه مهبل و اطراف آن را خشك و تميز نگه داريد. رطوبت رشد ميكروبها و قارچها را سرعت مي بخشد..
15- بطور منظم سطح خارجي مهبل را با آب ولرم شستشو دهيد. براي شستن مهبل نيازي به استفاده ازصابون نمي باشد.
16- حين استحمام از صابون و شامپوهاي غير معطر و ملايم استقاده كنيد. از وان كف صابون نيز استفاده نكنيد..

17- هيچگاه لباسهاي خيس و مرطوب را بتن نكنيد. چنانچه لباسهايتان خيس شد فورا آن را عوض كنيد..
18- هنگام شامپو كردن و آب كشيدن موها حين استحمام سر خود را بسمت جلو خم كنيد تا شامپو با مهبل و ناحيه تناسلي تماس نيابد..
19- پس از استحمام با يك حوله نرم ناحيه تناسلي را به ملايمت خشك كنيد. براي اين كار مي توانيد از سشوار (با درجه باد سرد ) نيز استفاده كنيد..
20- هيچگاه ادرار خود را نگه نداريد..
21- از دوش مهبل استفاده نكنيد. چراكه اين عمل ترشحات و باكتريهاي طبيعي و محافظ مهبل را مي شويد..
22- پس از استحمام ادرار كنيد..
23- از روابط جنسي پر خطر اجتناب كنيد..
24- در طي روز آب فراوان بنوشيد. استرس و وزن خود را نيز كاهش دهيد..
25- مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهاي قارچي مهبل جلوگيري ميكند..
26- مصرف بي رويه و سر خود آنتي بيوتيكها ميكروبهاي مفيد و طبيعي مهبل را از ميان برده و زمينه ابتلا به عفونتهاي قارچي را افزايش مي دهد.
27- خانمهاي كه در دوران حاملگي، شير دهي ويائسگي مي باشند و همچنين خانمهايي كه از قرصهاي ضد بارداري استفاده مي كنند از آنجايي كه سطوح هورمونهاي بدن آنها دستخوش تغيير مي شود مي بايست بيشتر بهداشت فردي خود را رعايت كنند.




شما می توانید سوالات خود را با ارسال ایمیل برای من , جواب ان را دریافت نمایی.
از مطالب این وبلاگ جهت ارتقاع سطح کیفی زندگی زناشویی خود بکار گیرید .
هرگونه سواستفاده از مطالب این وبلاگ طبق قانون وبلاگ نویسی ممنوع می باشد.
ذکر خدا را همواره به یاد داشته باشید

DR_ALIREZAMOEIN@YAHOO.COM